Meditação

 

O que é meditação? Como se medita? Quais são os benefícios da prática? Qualquer pessoa pode meditar? Conversamos com professores para entender melhor sobre a prática que propõe a internalização e o encontro consigo mesmo.

A jornalista Maíra Lemos MEDITANDO DE OLHOS FECHADOS

Inspira… expira… e fica em você. Existem inúmeras maneiras de meditar. Em silêncio, em movimento, dançando, emanando, quieto, calado. Mas sempre respirando e mantendo o foco na respiração. A ideia é diminuir o fluxo dos pensamentos e internalizar-se.

Por quê meditar? Pra quê? Quais são os benefícios? Quem pode meditar? Como se medita? As respostas para essas perguntas, você confere no vídeo abaixo: